巧克力也可以用来减肥

shishang

　　巧克力的**对女人来说像着了魔一样无法抗拒，但是对于很多爱甜食的MM来说这是一件让人伤透脑筋的事情，巧克力的美味让人难以抵御，但是又不得不担忧发胖的问题，这到底该怎样办呢？其实你完全可以利用巧克力来达成减肥的目的。

　　巧克力含有高量的抗氧化物，能快速的被血管吸收，可以避免身体中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对维护血管和预防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力还能够促使脑内啡的产生，可以降低人的压力，让人心情变好，还有助于精神的集中和抑止食欲，对减重来说可谓益处多多。

　　餐前一小块降低食欲。最常见的巧克力吃法是将巧克力当零食来说，**的什么都不吃。还有一种方式则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种办法哪种对减肥来说比较好呢？想都不用想是第二种，第一种方**让你每天吃掉大量的巧克力，这样会使你的血糖浓度疾速的攀升，虽然可在饥饿的时候抑止食欲，但会使人觉得四肢发软没有力气，不适合需要工作或体力劳动的人，也不合适长期进行，而且十分不建议在没有医生的监视下使用这种方法。专家经过大量科学实验研究表明在餐前吃一小块巧克力能增加人的饱腹感，能够减少三餐热量的摄取，对人的健康也没有不良影响，是可以长期执行的利于减肥的好方法，唯一一点需要留意是由于食欲降低让食量减少，要特别留意饮食的平衡防止人体所需营养素的缺乏。

　　低糖、无糖巧克力是首选。对于巧克力有致命嗜好的人，务必选择低糖、无糖的产品或自己动手制作来降低热量。巧克力主要原料之一的可可豆，已被国外的生化学家证实是一种类黄酮的抗氧化物，可以跟人体内的自由基作用，预防人体器官老化、有效防止心脏血管的疾病。而且在女性经痛的时候，巧克力可以用来缓解下腹部的不适。有人说月经来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的，在月经的时候，身体会比平常多耗费200到300卡路里的热量，在这时适量地吃巧克力能够舒缓心情和不适，但吃太多还是会胖的。

　　搭配热饮食用缓解饥饿。吃巧克力的时候搭配热咖啡、红茶或是**低卡路里饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就会让你大脑皮层产生的饥饿感消失哦！

广州仔仔

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，有没有搞点活动的？如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

king

看看.. 熟悉一下这个论坛，应该比清静吧

八楼看风景

顶下再看，哪位能写出这么优秀的文章