巧吃水果13种常见小毛病全搞定

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巧吃水果13种常见小毛病全搞定中医认为人体五脏与大自然的颜色相关，均衡摄取绿、红、黄、白、黑五色食物可调理补益不同的脏腑器官。另外，也可以根据失眠、胀气、便秘等身体小症状来食用不同的水果。那么接下来，小编就为你说说“水果养生术”，让你搞定13种小毛病。



五颜六色水果，顺势保养



水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。



一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。选择自己需要的，如果有心脏病家族病史，所以常吃保护心脏的苹果和香蕉。



碰到以下状况，可以试试用水果来保护自己：



1.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜



番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。



熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。



2.应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果



大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。



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之后我听说

好帖子，谢楼主