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过量吃蔬菜有四个坏处

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-23 00:50
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    [LV.1]初来乍到

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    灌水之王荣誉管理

    发表于 2011-12-24 01:18:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

    筒子们登陆吧~

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    蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:

      某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

      菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与**食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

      易加重结石病情

      大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。

      不易消化

      粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

      影响钙、锌吸收

      怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
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    发表于 2013-8-23 04:00:56 | 显示全部楼层
    鉴定完毕.! 这个确实好
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    发表于 2017-12-10 16:45:34 | 显示全部楼层
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