动力实验室：打一个响指就能灭掉半个复联的灭霸究竟有多厉害

动力实验室

打一个响指就能灭掉半个复联的灭霸究竟有多厉害？

要说最近风头最盛的“明星”莫过于《复仇者联盟3》里面的灭霸了，甚至有人说，这是漫威塑造的最成功的一个反派。

灭霸是谁，应该不需要多介绍了吧。就是那个让众多漫威迷心塞着出电影院的罪魁祸首！在电影中可以横着走的“紫薯精”。‘’

在电影中，灭霸的徒手捏雷神、一拳打翻钢铁侠，单手虐蜘蛛侠（默默心疼他们2秒），の，这战斗力绝对是杠杠的。

动力实验室只想说，灭霸这肌肉块头和肌肉线条一般人还真达不到！

虽然有特效加持，但饰演灭霸的演员“乔什·布洛林”却也是实实在在的练出了一身的肌肉，你要知道在饰演灭霸之前的布洛林的身材大概是个路人甲吧。不过，动力实验室发现乔什·布洛林的拼命健身并不是只为了饰演灭霸一角，同样也是为死侍2里的电索（另一超级英雄）做准备。

在网上有一条乔什·布洛林锻炼的视频，从视频里我们可以看出他主要是做一些力量训练，大重量、高强度的撸铁。动力实验室来帮你解密这样训练的好处：通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。大重要的训练更容易刺激到肌肉群，和有氧运动相比，更容易瘦身塑形。

同时，动力实验室要提醒大家，在进行高强度、大重量的力量训练下，要注意饮食的控制和有效的休息才能更快速更有效的锻炼出肌肉效果。乔什·布洛林自己也在Instagram和大家分享，他目前戒糖戒面包戒面条，很多美食都无福消受。

在进行力量训练的时候，锻炼前、锻炼后及时补充蛋白质有多重要，动力实验室在这边就不多说了，这里给大家推荐一下动力实验室的DELUXE WHEY??豪华乳清是高纯浓缩乳清蛋白和乳清分离蛋白组合成分，比起普通蛋白质人体更易吸收。

合理的休息可以让锻炼效果更加有保障，在休息的时候我们也可以食用动力实验室的机械战警系列的MACHINE MAN COMBO 万能金刚.

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灭霸同志也其自身为例，实力演绎了什么健身与不健身之间的差别，健身了，你就是打个响指能灭半个复联的紫薯精，不健身，你大概就是路上最闪亮的路人甲吧！健身走起啊！

神奇菲儿

不错，感谢楼主