动力实验室：喝了氮泵的你是这个样子的吗

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喝了氮泵的你是这个样子的吗？

健身的人应该对氮泵不陌生吧，都知道它号称是“健身界的脉动”！在锻炼疲惫的时候，补充一点氮泵，瞬间满血复活！但是也有不少人觉得喝了氮泵并没有作用或者是有其他感觉，这到底是怎么回事呢?动力实验室帮你来解密！

很多人都会问，氮泵是一种兴奋剂吗？为什么喝了它之后，会有一种兴奋感、爆炸感，耐力也比之前好了很多？

在回答这个问题之前，动力实验室先来带大家了解一下，氮泵到底是什么？有哪些成分构成的？

其实氮泵，就是一种运动营养补剂，它的主要成分是咖啡因、精氨酸、肌酸等。众所周知，咖啡因对人体有有着兴奋的作用，氮泵里面咖啡因含量决定了氮泵的猛烈程度，并且咖啡因的适应程度因人而异，这就是为什么有的人喝了氮泵之后没什么感觉就是因为对咖啡因的反应比较低，有的人喝一点之后就会很兴奋的原因。

增加肌肉充血感则是由精氨酸、叶酸、甜菜碱、**带来，补充肌酸，是为了延长高强度运动的持续时间，提升高强度训练时的训练强度。这也就是为什么我们喝了氮泵之后耐力变久了的原因。

在了解了氮泵的主要成分之后，动力实验再来带大家了解一下该怎么正确的饮用氮泵？

如果，你是健身新手，这边动力实验室不建议你用氮泵，因为新手或者是锻炼者在使用氮泵后很容易无法把握训练的量，导致过度训练，轻则训练效果不佳，重则导致伤病。最后氮泵中的兴奋成分长时间使用，会产生耐受性，进而导致使用效果下降。你可以使用肌酸来调整自己的身体状态给自己的训练打下一个基础。

在进行高强度、大重量训练时是可以使用氮泵的，如果你正处在健身的瓶颈期也是使用氮泵的，通过氮泵增强自己的肌肉正常，是可以帮助你早日突破瓶颈的。

虽然我们从前面的内容了解到氮泵的组成成分，这些成分不会对身体产生任何损伤。但是动力实验室在这边提醒大家，在服用氮泵一段时间后必须要停用，一方面是因为外源性的东西使用时间过长，会影响内源性物质的生成，另一方面是长期服用会增加身体的耐受性。神经系统会对咖啡因有适应性，因此建议周期或阶段性使用。睡前不要服用哦，容易失眠哒。如果在服用氮泵后，无需再额外补充任何咖啡因，否则既不能获得更加兴奋的效果，也容易影响肌酸发挥作用。有实验表明咖啡因可能降低肌酸发挥效果，因此也不建议额外补充咖啡因。

对于氮泵的选择要结合自己的训练计划来适量补充氮泵，切忌追求过量饮用，没有尝试过氮泵的人来说，可以先从咖啡因含量较少的开始尝试，比如每份氮泵100mg咖啡因就会是比较好的选择，之后根据感受再决定是否加量。

无论是选择哪一款的运动补剂都要根据自己的训练计划购买，不要盲目跟风。并且要对营养补剂有一定的了解，这样才能更好的谈论或进行使用。

听腻了对不起

顶，谢谢楼主，同时祝这个越办越好~~~~~~~~~