食疗法推荐，如何通过饮食改善自己的肌肤问题？

武汉中研中医

不得不说，在这个看脸的社会，一个好的皮肤不仅在工作上有便利，也让其他女孩子十分羡慕，虽然我们对自己的脸总是千般呵护，可是各种肌肤问题还是会时不时地找上我们，你知道雀斑、粉刺、暗疮等肌肤问题可以用食疗护理吗？快来跟武汉中研中医小编一起来了解一下。

如何根据肌肤问题采用合适的食疗方法

1、黑眼圈

原因：睡眠不足或是劳累过度引起。

食疗方法推荐：熟地+酸枣或大枣

熟地具有养血滋阴，补精益髓的作用，对血虚微黄、心悸失眠等症状有很好的疗效，同时，酸枣具有养肝宁心、开胃健脾，敛汁理气、延年益寿之功效。

2、皱纹

原因：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。

食疗方法推荐：北芪+金蝉衣

北芪可以补气益血，而金蝉衣含有角蛋白、氨基酸、和大量的甲壳质，能够很好的补充皮肤所需的杨洋以及水分。

3、皮肤粗糙

原因：空气污染，长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽，变得粗糙和黯然无光。

食疗方法推荐：西瓜+雪耳+百合

西瓜可以解暑生津、消除疲劳，雪耳通便的效果是很好的，百合可以解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环，排出体内的毒素，睡个好觉，自然也就能很好的解决皮肤粗糙的问题。

4、雀斑

原因：因曝晒或湿热而成。

食疗方法推荐：合掌瓜+蝉衣+马蹄

合掌瓜可以增强体质、降血压，蝉衣有宣散风热、透疹利咽、退翳明目、祛风止痉的功效，马蹄可以生津止渴、利肠通便、清肺化痰，其中含有的维生素B可以消除雀斑。

5、粉刺

原因：体内困湿而成

食疗方法推荐：防风+扁豆+丝瓜

6、暗疮

原因：由于油脂分泌过盛，积聚在皮层里形成污物，继而含脓。

食疗方法推荐：西瓜+丝瓜络+茯苓

武汉中研中医专家总结：

a、维生素A有强健、润滑皮肤作用；

b、维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；

c、维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；

d、维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用；

e、微量元素锌决定皮肤的光滑和弹性程度；

f、动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性；

g、核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。

更多关于肌肤方面问题的食疗方法可以进一步的咨询我们哦，对症治疗才能有更好的效果。

腾信

慢慢来，这个功能不少，要多熟悉，呵呵