凸美人：孕期做到这三点 跟妊娠纹说拜拜

今天周末了

　　凸美人：孕期做到这三点 跟妊娠纹说拜拜

　　孕期出现妊娠纹，对孕妈的心情也会有消极影响。但如果护理得当的话，能有效预防和消除!具体怎么做?孕妈妈们可以尝试以下的这些方法!

　　1、正确使用妊娠霜。

　　使用妊娠纹霜，对预防妊娠纹有一定的效果，它们能增强皮肤的弹性，让皮肤吸收营养。

　　小贴士：妊娠霜都应该挑选口碑好的品牌，比如凸美人，成分天然安全。另外，建议孕早期就开始使用，涂抹时手法要轻柔，并且以螺旋形、顺时针的方向进行按摩。

　　2、坚持日常运动，提高抵抗。

　　孕期，孕妈妈可能因为身体的不便、家人的呵护等各种原因，减少了运动。但其实，孕期要想有效预防和控制妊娠纹，除了护肤之外还不够，饮食和运动以及体重的控制都很重要。

　　小贴士：孕期要坚持适量运动，比如做家务、散步、孕妇瑜伽等，都能有利于体重控制，也有利于增强体力为分娩做准备。

　　3、注意饮食均衡，控制体重。

　　怀孕期间，大部分孕妈在食量控制方面似乎都有了大变化，只要是有营养又健康、自己又喜欢吃的食物，总想着多吃一点对宝宝好，但其实这样的饮食方法很容易造成孕期肥胖而导致妊娠纹出现。控制体重的最好办法时，均衡营养摄入，不贪嘴、不放纵吃喝。

　　小贴士：饮食方面可以增加蛋白质的摄入，坚持喝孕妇奶粉;吃一些富含胶原蛋白的食物;吃一些新鲜蔬果，多喝水，保证皮肤弹性。避免摄入碳水化合物以及过多的热量。

　　孕妈咪为了自身及胎宝贝的健康，在饮食方面要注意均衡营养，每日少吃多餐，千万不可暴饮暴食，但也不能为了防止妊娠纹而过度节食。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12-14千克是正常的，这样不会影响产后身材的恢复。应注意的是，产后瘦身要循序渐进，不能以绝食或一些很激烈的方式让自己马上瘦下来，应该通过运动加适当节食。另外，在漫长的瘦身过程中，一定要拒绝甜食及油炸食品的诱惑。更多信息请关注凸美人专注腹部修复。

神奇菲儿

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