怀孕初期吃什么好，才能让妈妈和宝宝不缺营养？

程曦

我现在怀孕快三个月了，有时吃什么吐什么，受不了腥味，请教各位宝妈们教教我该怎么办，好担心宝宝缺营养，我该吃点什么才能减轻呕吐的症状，可以补充到我和宝宝所需的营养？

阿猫de余馥

这是正常的妊娠反应，有人反应的时间稍长些，不必紧张，坚持吃，吐了可以再吃点，相信宝贝儿的生命力，也相信自己一定能给宝贝足够的营养，对自己有信心。祝心情愉快，**安好。

念寒Layla

楼主，你不用担心，我闹到4个月呢。没事，过些日子就好了。实在厉害的话，喝点姜汤水会舒服很多。

一捅珂玺

呵呵，楼主，我怀孕的时候老公给我买的合生元孕妇奶粉，这个奶粉是专门为孕妇设计的，进口奶源，比较有名的牌子，里面含有叶酸、DHA、强化钙等多种营养成分，有助于胎儿大脑和视力发育。主要是还没有腥味，很清淡，是他们奶粉用的一个亲和包埋技术，把腥味包住不外露，吃的时候闻不到，推荐给你。

DEAR帼儿

你说的合生元孕妇奶粉是怀孕几个月开始吃啊？除了吃奶粉，其他的东西用不用补一点啊？

长文FishSJ

孕妇奶粉我怀孕的时候也吃过，是从3个月开始的，其他的营养也没专门补多少，就是平时吃东西的时候吃一些有营养的。我家孩子出生的时候7斤左右呢，特别健康。

Steven朝举

你好楼主，怀孕期间有些孕妇在怀孕期间会晨吐、腹泻或便秘。那么以下的建议也许能对你有所帮助： 晨吐:起床前吃些饼干或谷物食品；一天之中定时少吃多餐；避免进食高脂、油腻及煎炸食品。 便秘: 多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。腹泻: 多吃诸如苹果酱、花生酱、香蕉、燕麦片、精制小麦面包一类的食品，这些食品富含胶质，有助于吸收体内多余的水分。 心痛:一天之内定时少量多餐；试着在进食前喝些牛奶；控制进食含咖啡因的食物及饮料。

kxzOe蓓蓓

我怀孕的时候吃过合生元孕妇奶粉，这款奶粉口味清淡，营养丰富，对于反应大的孕妇特别合适，而且奶粉里面包含的营养物质，可以缓解孕妇容易贫血的症状。感觉还行，楼主可以试试看。

黑色大黑

建议楼主坚持吃富含优质蛋白质的食物，吃不下去可以吃半流质饮食，而且少吃多餐。建议不要吃零食，每天食用时令果蔬。像楼上所说，喝点奶粉也挺好的。

大叔秀逸0

怀孕呕吐，也是正常的反应。注意休息，少吃多餐，以清淡食品为主。喝妈妈奶粉，每天两杯也够营养。我怀孕的时候也是反应特大，还是喝的合生元妈妈奶粉来补充营养，这个奶粉味道清香好喝，楼主可以试试看。