跟宠物一起运动 快乐减肥

shishang

　　很多人都喜欢饲养小动物，对于他们来说和自己的小宠物一起玩耍，是一件非常愉快的事情。其实这样充满爱的活动还能够帮助您减肥哦。今天小编就教您如何和宠物一起做运动，快乐瘦身。

　　首先在运动前要准备一个宠物玩具，一只小型犬或中型犬，也可以是猫（只要你保证你的小宠物会跟着你手上的玩具一起活动就可以了）。

　　第一步骤，双脚保持与肩同宽的姿势，然后右手抓住宠物玩具，左手垂直在身体旁，腰背挺直，抬起你的右手逗着你的宠物，动作坚持20秒钟，然后弯曲双腿膝盖，上半身向前弯曲，将你的右手向胯下穿过， 左手在左脚外侧准备接着，动作坚持10秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　第二步骤，双脚并拢站立在地面上，右手抓着宠物玩具逗弄着宠物，腰背挺直保持自然呼吸，然后左脚往后**一大步，吸气，弯曲双腿膝盖成90度，然后腰部向右脚大腿贴去，右手放在地下，左手和身体在同一直线上，动作坚持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　第三步骤，身体俯卧在地面上，弯曲双手手肘撑在地面，双脚分开与肩同宽，吸气，双脚往上抬起，动作坚持10个呼吸左右，宠物咬着手上的玩具。然后身体向右侧慢慢翻滚成仰卧在地面上，双手保持不变，双脚并拢弯曲，动作坚持10个呼吸左右。

　　最后第四步，双脚分开与肩同宽坐在地面上，双手抓着宠物玩具平举在胸前和地面平行，腰背挺直眼睛直视前方，吸气动作坚持十个呼吸左右，然后身体向后仰去，双手向上抬起，臀部抬起来，动作坚持十个呼吸左右，同样的重复十组。

　　其实减肥运动不一定需要这么枯燥无味，宠物减肥法就能够让我们在快乐中，悄悄的去脂。

小新

支持一下，想做真难哦，好容易被骗的

ekrte

支持~~顶顶~~~

亚飞

呵呵,明白了 ，我是男人，学习，猛一点，哈哈哈