朋友圈健身照女神就是她！中国美臀小姐

日出东方

　　美女的标准有很多，脸蛋漂亮、丰胸翘臀应该是美女最基本的条件，不过现实中人们更关注脸蛋和胸，对于臀部好像关注的比较少，不过此前一夜爆红的姜黎明，让不少人对于美臀有了全新的认识。那么，成名前的姜黎明什么样，小时候的姜黎明什么性格，这些疑问一点点被揭开。

　　







　　完美身材源于家族基因

姜黎明能有天生的好身段，离不开优良的家族基因全家人身高均在1米7以上。正是身高上的优势，让姜黎明拥有了一双大长腿。

　　不过，即便完美身材的姜黎明也有苦恼。因为觉得自己腰短曲线不够明显，姜黎明利用衣服搭配的方式来弥补不足，主要的办法是多穿弱化腰部、强化腿部线条的衣服来转移注意力外，同时加以合理锻炼使得腿部线条越来越紧致美观。

　　







　　对于腿的问题，姜黎明旗帜鲜明的认为，并不是又长又细的腿就是**，最理性的标准是修长而不失充满肌肉感。

　　为了达到这样的效果，姜黎明平日的训练方法主要是以蹲腿练习为主，据悉这样做不仅可以让大腿收得紧致，还能够臀部线条更明显圆润，视觉效果上也会拉长腿部线条。

　　







　　小麦肤色秦皇岛制造

虽然现在的姜黎明，无论是身材还是臀部都绝世完美，但小时候曾经因为自己的肤色过黑而犯愁。因为遗传了爸爸的黑色肤色，因此姜黎明后来索性"以黑养黑"，从来不考虑美白的问题，反而是主打蜜糖肤色。

　　







　　2010年北京念书时蜜糖肤色第一次接触日晒机，烤了一身深古铜色回来，虽然颜色均匀但总觉得缺少一些光泽，后来跑到秦皇岛扎帐篷在海边住了一周，在风吹日晒中纯天然的小麦肌肤悠然而成。

　　在海水的不断冲刷下，吸饱阳光的她从一身哑光古铜色摇身一变成了金铜色。

　　







　　经过秦皇岛的初次美黑，姜黎明略深的肤色显得皮肤更细腻和紧致。姜黎明至今认为，既然白不了，那就晒黑吧，没有了层层叠叠的防晒工具，你会有更多的自由。

　　







　　大胃王快乐吃喝不忌口

作为一个吃货，美食大过天，姜黎明除了备赛的后半段时间会开始控制饮食外，平时都会让自己处在一个随心所欲但不暴饮暴食的状态。胃口得到充分的满足，才会有好心情和好皮肤。

　　姜黎明胃口很大，食量惊人。生活中的她，不会去精细的计算每顿饭的热量，碳水，蛋白质比例，遵循的原则很简单：少一点油，少一点盐，少一点糖。

　　







　　不过相比其他人，姜黎明最大不同是一日三餐都是在家做饭，天热的时候做沙拉，天冷的时候煲汤。

　　每周给自己两天时间吃的放纵些，烧烤麻辣或披萨，或者窝在沙发里吃两包薯片吞下一大只冰淇淋，没什么不可以，身体需要各种各样的东西来激活，若是觉得对不住，那放纵过后在下一次的训练更加专注和投入就是了。

　　







　　美臀是靠举铁练出来的

姜黎明平时在健身房的锻炼以举哑铃、练器械为主，如果时间充裕，每天一小时或一个半小时已经足够，工作忙的时候，保持一周三次就好。

　　训练方式多种多样，不需要一味追求大重量，相反绝大部分训练都是徒手或者小哑铃完成的。

　　







　　再回首，无论从样貌身材还是气质，姜黎明认为健身带来的不仅是一个健康的身体，更多的是正能量和信心。

　　关于训练时间安排原则，姜黎明一般是这样的：一小时的高度集中所完成的效果，远远好过于拖拖沓沓耗在健身房四五小时的效果。她直言，专注做一件事的人本身就是让人无法抗拒的。

　　







　　小时候最爱爬树翻墙

如今的姜黎明，充满的是女性的风情，不过谁曾想到小时候的她最大的爱好是爬山翻墙!

正是从小的"假小子"性格，让姜黎明如今拥有美貌身材依旧不看重，甚至从来没有把颜值当作资本，而是追求内心的充盈感，让自己觉得踏实和真正的快乐。

　　







　　保持一个自己和别人看起来都舒适的形象，有那么几个贴心温暖的朋友，工作之余做点喜欢的事情，对一切事物变化都保持一个宽容的态度，于她而言，这就是她觉得最舒适的生活。图为姜黎明和队友合影。

　　







　　大学毕业后，姜黎明曾去做过自己所修的艺术类专业的工作，但忙碌和作息紊乱的生活总让她想念在健身房挥汗如雨的感觉。

　　







　　没有经过太多的考虑，就选择了追随自己心里的方向，丢下了设计相关工作，全心全意投入到健身行业中。图片正中间女子是姜黎明，她当时正在参加健美比赛，展示美妙身材。

　　







　　

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说的真有道理啊！顶你啊~