孩子老是不爱吃饭怎么办？几招专治不爱吃饭的熊孩子

栀子花已开

有时候不管怎么哄孩子都不吃饭真是让人很恼火，为了让孩子吃饭，有的爸妈都使出“不吃饭就挨揍”这一招，孩子一边吃饭一边哭，爸妈看着也心疼。



孩子为什么不爱吃饭，原因大概就是这几个。



饮食不规律



孩子三餐没有规律的时间，每天都没有按一定的时间，会导致消化系统被扰乱，到了饭点也不想吃饭。



受父母的影响



父母如果在孩子面前吃饭挑三拣四，孩子也容易挑食或偏食。学龄前期儿童的个性化突出，自主感逐渐增强，能自主进食，模仿能力加强，对食物的接受往往模仿父母。因此，父母亲首先要纠正自己挑食的习惯，为孩子树立榜样。



爸妈的批评



孩子吃饭的时候，爸妈强迫孩子进食或者对孩子发脾气，容易对孩子造成不良的心理影响，影响孩子的食欲。



进食环境不好



有些孩子习惯一边吃饭一边玩，或者边吃饭边看电视，这些都是不好的习惯，容易使其分心而影响食欲。



吃太多零食



孩子在饭前吃太多零食，消化系统一直在工作中，孩子的胃都被零食填饱了，自然就不饿也没有吃饭的意愿。



身体不适



孩子身体不舒服，胃口不好。另外，吃太多的保健品会加重孩子的肠胃负担，也可能导致孩子不爱吃饭。



饭菜不合胃口



爸妈的厨艺不好，做的饭菜孩子不爱吃，或者三餐形式单调没有变化，孩子也容易吃腻。



缺锌影响味觉



倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。



孩子不吃饭，一到饭点就像要和孩子展开战斗一样，也是让很多家长头疼。那面对这样的熊孩子爸妈们怎么办？



父母以身作则



爸妈首先要"以身作则"不挑食，至少尽量不在小儿面前表现出挑食，你吃得津津有味他也会嘴谗；不要因为孩子不愿意吃就板起脸训斥，致使情绪不快影响食欲；赞美孩子不愿吃的食物，看到孩子尝第一口，就要鼓励他们“真棒”；不要用儿童偏爱的食物作为奖赏，否则孩子容易用不吃饭做“武器“威胁家长。



不要让孩子吃太多零食



两餐之间可以吃些零食，但不能过量，饭前更不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。。另外，爸妈们还要鼓励孩子多参加体育锻炼，增加活动量，刺激产生饥饿感。



让孩子参与做饭



准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式，不过要注意不能让宝宝接触刀具或火源，以免发生危险。



养成良好的饮食习惯



孩子吃饭的地方、时间要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。还有，不要在吃饭的时候责骂孩子，也不要逼迫他吃，引起孩子反感，倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭，这么做有利于培养孩子对吃饭的兴趣和专注力。



需要注意的是，有些孩子的挑食、偏食可能是体内缺少铁、锌等元素造成的，最好先带孩子去医院检查、诊治。



多花点心思在饭菜上



孩子拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法；在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。



如果家里每天不是米饭就是粥的，孩子吃多了也容易腻，特别是很多孩子不爱吃白粥和米饭，家长可以偶尔煮一些别的主食给孩子吃。比如面食就是一个很好的选择，不管是煮面、炒面还是拌面，可以在里面多加些菜和肉荤素搭配，这样混合在一起颜色好看孩子也更爱吃。







说起一般的面条为了面的口感都加了大量盐的，而对于正在生长黄金期的小孩子来说，还是不要摄入过多的盐分，以免加重他们的心脏和肾脏负担。市场上的儿童面条并不一定都是无盐面，在挑选的时候家长们一定要看清楚成分。日本国内热卖的Hakubaku以健康无盐为主题，特别适合小孩、老人和对盐分摄入有限制的人群。



Hakubaku作为1941年创立的有机谷物健康品牌，至今已是受广大消费者青睐的高人气高口碑品牌了。他们家的面更是在日本的健康谷物品牌中名列前茅。Hakubaku采用日本本土的精选的优质小麦，经过科学的流程制作而成，营养价值非常高，并且定期清查谷物基地的生产资料，绝不允许使用打过农药的原材料，质检人员还会定期访问生产基地进行放射性物质检测。面条制作过程中不添加盐分和任何色素、防腐剂，保证面条的安全品质。面条煮好后，可以闻到一股淡淡的麦香，口感也很筋道。很多买过的家长表示孩子很爱吃这个面，



价格不贵，又在天猫开设Hakubaku旗舰店，容易买到。

奥真奈美

顶下再看，哪位能写出这么优秀的文章