防病有抗衰老的几个中医穴位按摩知识分享

武汉中研中医

人体可以说是很奇妙的，中医也是十分博大精深的，不然怎么会有拔罐按摩这些神奇的养生方法，还确实能很有效的改善身体的一些小毛病呢？这里武汉中研中医门诊的专家再给大家分享一些中医穴位按摩的小知识，想要抗衰老的朋友务必要关注哦。

武汉中研中医门诊：常按这几个穴位可以抗衰老

1、印堂穴

位子：头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

作用：

a、清头明目，通鼻开窍；

b、有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润；

c、可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

按摩方法：

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

2、膻中穴

位子：躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

作用：

a、理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘；

b、可调节神经功能；

c、有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等；

d、可治疗乳腺相关问题。

按摩方法：

每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

3、百会穴

位子：头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

作用：

a、疏通经络，提升督脉的阳气；

b、可以保持心情舒畅，解除烦恼；

按摩方法：

a、端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈。

b、用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下。

c、悬灸、雀啄灸百会穴，15-20分钟左右。

4、关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

5、涌泉穴

位子：脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

作用：

a、使老人精力旺盛，体质增强；

b、防病能力也会增强。

按摩方法：

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

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