周安方健康养生-想长寿？每天快走20分钟

qwertas12301

　　周安方健康养生-想长寿？每天快走20分钟



　　【想长寿？每天快走20分钟】英国剑桥大学研究者收集了33.4万名男女的相关数据，并测量了参试者身高、体重、腰围以及自我评估身体运动量。结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。研究人员指出，每天快走20分钟可以增加健康指数，使早亡危险降低三成。[笑而不语]今天，你走够了吗？



　　【失眠的人注意了！9个改变让你睡眠更香甜】卧室环境，从温度到光线，都对睡眠有很大影响。美国《赫芬顿邮报》盘点了改善睡眠方法：1.保持卧室温度清爽宜人。2.保持黑暗无光。3.屏蔽噪音。4.消除电视影响。5.把电子产品请出卧室。6.选择合适的床品。7.保持卧室整洁。8.确保床垫舒适。9.及时更换枕头。



　　【每周工作55小时以上，中风风险增加33%[委屈]】对很多人来说，每天加班已成常态。一项发表在医学杂志《柳叶刀》上的研究表明，工作时间越长，罹患中风风险越大。以每周工作标准长度（40小时）的人为基准，工作41至48小时的人罹患中风风险增加10％，工作49至54小时的人中风风险增加27％，工作55小时以上中风风险增加33％。而美国哈佛大学另一项研究还发现，每周工作时间超过40个小时的女性更难怀孕。来晒晒你的工作时间~

zhu0304

哦...............差不多可以跟媲美了