女性健康养生常识，过了再养就来不及了

武汉中研中医

随着年龄的增长，人们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了。尤其是女人，一旦过了30岁从外表就可以分出差别，虽说同人不同命，但只要平时多关心一点自己，了解一些养生保养健康常识，每个女人都可以让自己的青春延长一些。

今天小编就个大家几个建议，不要等着下面这些事过了再养，那是可能就来不及了！



1、老了才养

许多人认为，女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。

2、病了才养

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

3、饿了才吃

很多女性不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜了，养成规律饮食是女性健康养生必不可少的基础。

4、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用，比食物还重要。感到口渴时，表明身体已经缺水到一定程度。俗话说女人是水做的，记得多喝水。

5、困了才睡

人的一生约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。

但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。女人好睡眠，健康又美丽。

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zhangwei1234

厉害！这样的,强~~~~没的说了！