最近脱发严重吃什么比较好？这五种食物不可错过

武汉中研中医

? ? 掉头发是很正常的一种新陈代谢，不过，严重的脱发现象就要注意一下了，最近脱发严重吃什么比较好呢？周安方黑葚膏小编这里给需要的朋友整理了一下最近脱发严重要吃的食物清单。

? ? 最近脱发严重吃什么比较好？

? ? 1、杨桃

? ? 杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

? ? 2、桑葚

? ? 桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

? ? 3、猕猴桃

? ? 猕猴桃所含的营养成分是很多的，其中维生素C、胡萝卜素、精氨酸等营养成分丰富，同时猕猴桃还可以抗辐射、抗氧化、抗自由基以及抗衰老，其大量的复合酸可以帮助改善头发的营养状况，使头发水分更充足。

? ? 4、苹果

? ? 每天一个苹果，医生远离我，可想而知，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

? ? 5、蜜桔

? ? 蜜桔中含有大量的维生素C，从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

? ? 最近脱发严重吃上面的几种食物还是很不错的，但是，小编这里要提醒大家，不能一味的只是从食物的来保护头发，平常生活中有很多的细节也是要注意的。

s61544239

一楼的位置好啊，这个不错，我多抢点楼，搞多点外链，哈哈