被骗好久！跑步锻炼其实不利健康

无限星辰

　　跑步是最容易尝试的运动之一，以此作为主要锻炼方式的人不少。然而，最近一项研究表明，跑步不利健康。
　　据外媒报道，一国际学术团队近日得出结论，"跑步对预防疾病无效"。
　　外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔尤洛夫解释，跑步会对膝关节和踝关节造成压力，尤其在起、落时，负荷特别大，会导致关节磨损，并引发关节病。
　　他还补充，早在5至7年前，跑步的益处就受到质疑，当时这一项目便从宇航员训练科目中去除了。
　　所以问题的关键是很多人都不知道如何跑步，比如选择一双专业的跑步鞋，避免铺装的硬质沥青路面等。
　　专家建议用竞走代替跑步，另外还有滑雪、气功练习等。

　　

hdtrg

我等你哟!楼下的，一起赚积分，赢取的图片签名广告