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罗马脚、希腊脚、埃及脚……你是哪种脚?

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发表于 2019-6-18 01:23:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  本文专家:孟尧,上海交通大学医学院医学博士
  俗话说,鞋子合不合适,只有脚知道。
  但是我们平常买鞋的时候,并不是所有的鞋都合脚,有时候也会挤脚、磨破皮肤、崴脚。
  每当这时候我们总会责怪鞋,但其实并不全是鞋的责任,有可能是你脚的问题。
  这不,网上就流传着很多看脚型选鞋子的方法:
 
  网络新闻截图

  那么这种方法靠谱吗?脚型又是如何划分的呢?一起来看。
 

  按脚型选鞋子的方法靠谱吗?
  网络上最常看到的脚型分类,根据脚趾间的相对位置,将脚型分为“埃及脚”、“希腊脚”、“罗马脚”、“方形脚”。
 

  这种简单分类对选择鞋头形状有一定的帮助。
  比如“埃及脚”适合斜头鞋、“罗马脚”和“方形脚”适合方头鞋、“希腊脚”适合圆头鞋。
  但在挑选鞋子时还要兼顾舒适度和安全性。
  有人认为希腊脚是最漂亮的脚型,据说拥有这个特征的人通常四肢修长,多出美女。
  然而,虽然“希腊脚”确实出了一些美女,但其他几种脚型照样能出美女,相貌与脚型无关。
  并且,“希腊脚”是一种常见的足前部异常,这种畸形会导致多种伤害如背痛、腰痛,骨盆不正等。
  这是因为以第二脚趾和足跟形成的二点支撑,远不如第一、第五脚趾和足跟形成的三角形稳定。
  脚型还有哪几种?
  除了上述依据脚趾相对位置进行脚型分类外,也有简单地依据足弓分类:
 
  图片来自文献<<脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响>>
  此外,也有研究利用脚宽与脚长的比值,将脚型分为窄长型、中间型、短宽型。但这些脚型研究大多集中在脚长、脚宽等比较简单的指标上。

  脚是一个多变的三维立体形状,任何一个部位的变化都应在脚型分型时予以考虑。
 
  脚型三维特征扫描姿势及结果 图片来自文献DOI:10.1080/00140139.2014.974683

  最终将我国男性脚型分为扁长型(LL型)、细短型(S型)、宽壮型(WH型)。
  将女性脚型分为宽大型(LW型)、窄平型(NL型)、短壮型(SH型)。
 
 
  中国人脚型分型 图片来自文献DOI:10.1080/00140139.2014.974683

  充分了解自己的脚型,才能找到合适自己的鞋子。
  为什么会形成不同的脚型?
  影响脚的形状和尺寸变化的原因有很多,可以归纳为生物学因素和环境因素。
  生物因素
  1、种族差异
  相同脚长下,德国儿童的脚细长,而巴西儿童的前足窄、后跟宽。人种差异可能是由于基因因素、生活习惯的影响长期累积所造成的。
  2、性别差异
  比如研究日本人脚型发现,在同等脚长情况下,男性的脚更宽,足弓更高;而女性拇外翻程度明显大于男性。
  3、年龄差异
  人的脚型不是一成不变的,而是随着年龄不断变化的。
  婴儿的脚平坦宽厚且非常柔软,随年龄增长,逐渐骨化变硬,变长变宽,横弓更明显。成年后,脚依然是可塑的。与年轻人相比,老年人的足变得更长,更宽,足弓更低平。
  环境因素
  1、穿鞋习惯
  研究发现,与同地区长期穿鞋者相比,习惯性裸足者五趾间距明显增大。
  2、地域
  对我国大陆不同地区人的脚型研究发现,华东及西南地区人们的脚型较肥,西北地区人们的脚型偏瘦。
  3、体重
  体重以压力的形式施加在足部,可能会改变足部软组织的分布,从而影响足宽、足高和足围。
  如何挑选适合自己的鞋子?
  除了可以根据脚趾相对位置来选择鞋,足弓也是需要重点考量的因素:
  市面上大部分鞋是根据正常足设计的,所以正常足弓可选择范围较广。
  高足弓脚背较高,很容易被鞋面压迫,由于足弓弧度太大,在运动时脚与地面的冲击力非常大,容易受伤。首选系带鞋或者舒适的网面运动鞋、弹力布鞋、减震的鞋。
  扁平足弓优先选择绑带鞋运动鞋,鞋底有拱垫、鞋跟稍硬,鞋底跟部及弓腰处要稍窄。选择皮鞋时尽量避开材质太软的,避免浅口鞋。应注意的是,严重扁平足并非一双鞋子可以解决的,应及时就医进行矫正。
  此外,分趾运动鞋、人字拖、尖头鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利于足部活动,不建议长时间穿。
  特殊人群如何挑选鞋子?
  跑步者选择跑步鞋时,还要结合足弓类型和足翻转类型选择不同跑鞋:
 
  常见非正常足翻转类型
 
  适合不同足弓和足翻转类型的跑鞋,图片及表格来自<<脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响>>

  儿童青少年鞋子需满足脚的正常生长发育和活动量:
  1、鞋头材料要有一定的强度和韧性;
  2、易于弯曲的外底结构,保证跖趾部位良好的弯曲功能;
  3、注重护踝功能设计;
  4、鞋底前脚掌部位面积较大;
  5、鞋底防滑设计到位。
 
 
  图片来自<<儿童机能鞋设计要点>>

  孕妇的鞋子要护踝跟脚,后跟高2~3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜,鞋底应有防滑纹,柔软舒适,穿脱方便。
  老人的鞋子要选择:
  1、鞋头较为宽大;
  2、鞋面要松软、有弹性并且透气;
  3、鞋底不能过硬也不能过软,有足够的足弓支撑;
  4、鞋底防滑设计合理,应避免有鞋带的鞋子。
  因此,鞋子不合适,有可能是脚的问题,可以根据自己的脚型去选鞋。
 

  
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发表于 2019-6-18 02:14:49 | 显示全部楼层
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加油啊!!!!希望红红火火,顶哦!!!!!
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