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总想睡觉?可能不是困了而是大病征兆!很多人还不知道

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发表于 2019-1-30 20:27:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,但在现实生活中,很多人都会认为睡得越多,身体就会越健康。事实上,我们在不同年龄段的睡眠时间只要足够就可以。
虽然大家都认识到睡眠不足会严重危害身体健康,但殊不知过多的睡眠也是会对身体不利的。有时候如果我们突然爱睡觉甚至嗜睡了,那或许是身体出现健康隐患的前兆,今天就跟大家一起来了解一下。
总想睡觉是怎么回事?
睡眠过度是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。人在睡眠中,身体会在浅睡期和深睡期之间切换,而机体会在深睡期进行修复。如果床或睡眠环境不够舒适,身体就会更多地处于浅睡期。由于身体没有得到充分休息,于是人就会想多睡一会儿。
突然变得嗜睡可能是你生病了?
1、感冒
感冒了容易嗜睡,想必每个人都经历过。医学界认为,感冒后嗜睡,可能是机体缺乏休息或者吃的感冒药里有促眠成分。
2、睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症,大家俗称“打鼾”,最典型的症状就是嗜睡,这也是衡量呼吸暂停患者严重程度的重要参考。此外,他们可能还有其他症状,如头晕、头痛、夜尿超过、高血压,同时在白天精力常常不足,被家人形容为“一倒就睡”的嗜睡程度。
3、糖尿病
糖尿病患者由于胰岛素不足,无法充分利用葡萄糖,导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗来确保能量供应,在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力、精神萎靡等症状。
4、甲状腺功能减退
患有甲减的人会出现嗜睡的情况,同时伴有怕冷、活动能力减弱或血脂升高等症状。
5、肝病
肝病患者也容易感觉身体疲倦,常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等,患者会出现嗜睡现象。
6、心血管疾病
心血管疾病会导致血液循环系统的功能异常,能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能,而大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。
7、贫血
人体如果出现贫血,就会导致血红蛋白数量减少,从而影响大脑的供氧,出现嗜睡、疲乏等现象。
8、阿尔兹海默症
阿尔兹海默症又称老年痴呆症,一般发生在中老年人身上,主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降,部分患者还会随着病情的加重出现嗜睡的情况。有研究表明,睡眠9小时以上与痴呆风险增加相关,但是,嗜睡或睡眠时间增长可能只是老年痴呆症状而非致病原因。
睡眠过多还有哪些危害?
睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐,如果经常这样做,还会增加患病的风险。
1、精神不佳
当睡眠过多时,人体的血液循环会减慢,大量的氧气和营养不能够输送到身体的各个组织器官,记忆力和脑力都会下降,影响我们的精神状态。
2、增加心血管疾病的风险
有研究小组统计来自7个地区21个国家的数据,发现睡眠时间超过建议上限8小时的人,患中风或心力衰竭等心血管重大疾病的风险增加41%。
3、增加乳腺癌风险
有研究指出,夜班工作和暴露于“夜间照明”是乳腺癌的风险因素。
4、容易导致肥胖
在睡眠的阶段,机体正处于一种休眠状态。如果经常睡懒觉,体内的脂肪和胆固醇都不能分解,就会增加肥胖的风险。
5、记忆力下降
经过一夜睡眠后,人体的肢体和肌肉、关节等部位得到充分调节,才能恢复精力充沛的状态。但是对于经常睡懒觉的人来说,起床后会感到腿软、四肢无力,中枢长期处于昏迷状态,常常出现昏昏沉沉、记忆力下降等等症状。
成人睡眠的最佳时间是每天6-8个小时,以睡眠后身体不再感到疲乏,精力更加充沛为最佳标准。总之,不管是少睡、多睡对身体而言都是百害而无一益的,每天保持最佳睡眠,做一个健康快乐的人儿吧!
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发表于 2019-1-30 20:38:25 | 显示全部楼层
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